• Как выбирать и хранить продукты, чтобы получать от них полезные вещества и не переплачивать.
• Питание с учетом биоритмов. Когда лучше есть углеводы, чтобы они не откладывались в бока, а давали энергию. Нужно ли ужинать белком каждый день и когда лучше упортеблять жиры, чтобы не поправляться, а питать кожу и волосы.
• Как сочетать продукты, чтобы они лучше усваивались, снабжали энергией и оставляли легкость в теле.
• Типы питания. Выбираем, какой подойдет вам.
• Чем отличается питание взрослых и детей.
• Алгоритм составления рациона для себя и семьи. Как по шагам составить сбалансированный рацион.
• Составляем разгрузочный (детокс) рацион.
• Разборы ваших рационов.
• Детское пищевое поведение.
Результат:Научитесь составлять вкусный и сбалансированный рацион на день, неделю, месяц для себя и семьи. Поймете, как привить своим близким любовь к полезной пище.
Дополнительные материалы:* Сборник 100
+ нутрициологических рецептов
* Гайд «Сочетания продуктов»
* Гайд «Конструктор полезных блюд»
* Гайд «Опасная и безопасная кухонная посуда»
* Гайд «Гаджеты для кухни»
* Гайд «С умом выбираем и храним продукты»
* Гайд «Готовим, сохраняя пользу продуктов»