Маски в сторону: почему 85% девушек никак не могут похудеть или удержать вес

Лишний вес — барьер, который отделяет вас от того, как вы хотите себя чувствовать, как хотите двигаться, носить одежду,
даже взаимодействовать с людьми.

Лишние килограммы влияют не только на внутреннее состояние и самоощущение. Целлюлит, сухость кожи, высыпания — всего лишь верхушка айсберга. Но и её достаточно, чтобы подавить уверенность в себе и сделать вашу жизнь серой и грустной

Какой вывод?

Проблему нужно решать, а вместе с ней сбрасывать с себя всё лишнее. Причём из всех сфер жизни!

Но если день за днём мы читаем в интернете, у блогеров и экспертов про чудо-способы похудения, то почему проблема лишнего веса не растворяется в воздухе? А висит как не растаявшая сосулька над нашими мечтами о красоте и стройности?

Вот об этом я и хочу рассказать в статье: раскрыть все причины, с которыми сталкиваются многие и дать инструкцию, с которой вы можете:

  • худеть на 4-8 кг ежемесячно без последствий для здоровья, диет и изнурительных тренировок
  • привести в норму работу ЖКТ, гормональный фон и анализы
  • ощущать лёгкость, бодрость и энергию на протяжении всего дня — в любое время года
  • прийти к упругому телу, чистой коже, крепким волосам и ногтям
  • чувствовать себя намного лучше, чем вчера

Это не мифический способ, а практический подход, эффективность которого уже подтвердили более 35 000 участниц моей программы — ‎Протокол 2.0. Они уже разделили свою жизнь на до и после:
Что говорят сами участницы
Кто-то из них боролся с лишним весом всю свою жизнь. Кому-то удавалось похудеть, но тут же наступал откат. А для кого-то лишние килограммы — неприятный сюрприз после беременности, сильного стресса или серьёзных проблем со здоровьем.
Результат налицо — хочется похудеть, а не получается.
Почему не получается?
1. Пробуете диеты из интернета

Соблюдаете все инструкции, но в результате ничего не меняется или худеете на время, а потом сталкиваетесь с откатами.

Часто срываетесь, потому что во многих популярных диетах используются методы дефицита макронутриентов.
Например, жиров или углеводов, а организму необходимо сбалансированное питание

Все это, потому что каждый человек уникален. Не бывает универсальной диеты, которая подходит всем
2. Не можете научиться соблюдать режим питания.

Вы уже готовы питаться правильно, но из-за работы и режима дня не обходитесь без перекусов.

То на кофе захочется сходить, то коллега принесёт пиццу или торт — и отказаться не хватает сил. А по пути домой — хватаете что-нибудь в пекарне что-то очень вкусное, но не полезное. И отнюдь не заменяющее ужин.
3. Питаетесь большими порциями.

Каждый день, ложась спать, убеждаете себя: с завтрашнего дня точно возьмёте себя в руки, будете питаться по правилу «тарелки» или любому другому «канону» из интернета.

Но стоит проснуться — снова включаете телевизор или фильм, накладывая большую порцию в тарелку, ведь завтрак — важнейший приём пищи. В обед оправдываете свой голод, что первое, второе и компот с десертом — во благо. А вечером готовы съесть весь холодильник. И уж завтра точно начнёте худеть!

И чем больше вы едите, тем сильнее растягивается желудок

4. Пьёте мало воды.

Чем вы привыкли утолять жажду? Чай, кофе, коктейли и соки — вкусно, конечно, но они не восполняют потребность организма в чистой питьевой воде.

А ведь именно жажду мы часто путаем с голодом. И поэтому съедаем больше, чем планировали, или частим с перекусами, когда не хотим есть на самом деле!

Кстати, то, что чаще всего мы воспринимаем жажду как голод — правда. Поэтому и частые позывы чем-нибудь перекусить объясняются нехваткой воды в организме.

5. У вас нарушены пищевые привычки.

Каждый приём пищи или лёгкий перекус, который вы делаете за просмотром фильма/сериала и листанием ленты, автоматически оказывается больше положенного. Ведь вы увлечены не едой, а тем, что происходит на экране.

И как только вы от него отвлекаетесь, кажется: «Что-то я не наелась. Надо ещё чай с тортиком выпить».

Знакомо?
6. Недостаток физической активности.

Если вы питаетесь правильно, то для поддержания или прихода в форму достаточно обычных упражнений дома на 15-20 минут в день.

Тогда физические нагрузки станут лишь дополнением для поддержания и придания телу тонуса. Но это, повторюсь, лишь дело вашего желания

В такой круговорот попадает 85% девушек, которые хотят избавиться от лишнего веса.


Им мешает несбалансированное питание, неправильные пищевые привычки, нехватка физической активности в течение дня и недостаточное количество воды в рационе

Если сейчас вам кажется, что для похудения придётся голодать, ограничивать себя в любимых блюдах — это стереотип интернетных диет

Важно вовремя понять: в идеальный вес вам не дают прийти в основном два фактора — отсутствие сбалансированного питания и отсутствие правильных пищевых привычек.

А сделать это реально!

Более того — вам даже не придётся ставить табу на любимые продукты, искать время на походы в тренажёрку или тратить огромные суммы на «‎полезное» меню.

Всего за 30 дней можно привести себя в хорошую форму, убрать лишние 4-8 кг, восстановить качество кожи, волос, ногтей! А заодно обрести или вернуть былую уверенность и почувствовать себя королевой.
Это я говорю как автор методики похудения и оздоровления, одобренной европейской ассоциацией врачей СМА
Олеся Ревеко
16 лет лично сопровождаю клиентов как нутрициолог. За это время мою программу уже прошли более 35 000 девушек, которые до неузнаваемости изменили себя. Они смогли — и у вас получится!

Как работает моя система?

Она держится на 3 китах

1. Баланс нутриентов.

Это тот баланс белков, жиров и углеводов, который необходим именно вам. Самостоятельно рассчитать его бывает достаточно сложно.

Если вы недобираете белка, это может привести к состоянию, когда по утрам вы ощущаете себя как выжатый лимон. Вы замечаете проблемы с ногтями, замедленный рост волос или трудности с концентрацией.

Если же вы испытываете слабость, головокружение, головную боль, тошноту, постоянную сонливость или внезапный голод, это может указывать на нехватку углеводов в вашем рационе.

А если вы стали чаще болеть или простужаетесь при небольшом ветре, стоит обратить внимание на дефицит жиров.
Их недостаток может проявляться также в виде слабости, повышенной усталости и желания отложить все дела на потом.

2. Сочетание продуктов по химическому составу.

Продукты в Протоколе подбираются с учетом их химического состава. Например, пюре с котлетой — это несовместимая дуэт, поскольку белки расщепляются под действием кислот, а углеводы — щелочей.
Совместный прием этих компонентов во время ужина или обеда может привести к тяжести в животе, вздутию или изжоге.

В Протоколе я подбираю продукты так, что питательные вещества, полученные на завтрак, отлично сочетаются с ингредиентами обеда, ужина и перекусов.

Вы чувствуете себя бодрым не только по утрам, но и в течение всего дня, избегая тяжести, вздутия, отеков и плохого настроения.
С удовольствием наблюдаете, как цифры на весах постепенно уменьшаются.

3. Последовательность употребления продуктов.

Существует определенная последовательность продуктов, которую важно соблюдать, так как каждый последующий прием пищи должен дополнять предыдущий. Это запускает в организме процессы похудения и оздоровления, необходимые для успешного результата.

Как я работаю с клиентками?

  • Сначала собираю общую информацию — рост, вес, возраст, пищевые непереносимости
  • Зная эти данные, я по своему методу собираю индивидуальную программу лично под вас
  • Питание на Протоколе трехразовое, но на определенных тарифах у вас есть возможность выбрать темп похудения и добавить перекус
На протоколе вы получаете тот необходимый набор питательных веществ, которые полностью удовлетворяют потребности вашего организма, благодаря чему меняются ваши вкусовые предпочтения и уменьшается тяга к сладкому.

Протокол 2.0 – это комплексное решение всех задач, в которое так же входит:
  • Видео-лекции, которые помогут изменить пищевые привычки, дадут много полезной информации по похудению и как удерживать вес
  • Домашние тренировки, которые помогут держать тело в тонусе
  • Рекомендации после протокола, которые тоже помогут удержать вес
  • Сборник рецептов и разгрузочная неделя, которые также помогут быть в форме.

Хотите получить такую индивидуальную программу похудения на 4-8 кг всего за 4 недели? Тогда ‎Протокол 2.0 для вас!
5 страхов и установок в голове, которые разделяют вас от вашего тела мечты, которые мы сейчас разберем