Сбалансированное меню на весь сезон — без срывов, запретов, подсчета калорий и вопроса «что приготовить»
✓ Минус 2–3 кг уже в первый месяц
✓ Появляется энергия и лёгкость в теле
✓ Нет вздутия живота и тяги к сладкому
✓ Уходит отёчность и тяжесть в желудке
ВЕСЕННИЙ РАЦИОН
ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА
Рацион актуален март — май. Чем раньше начнёте — тем больше весны с лёгкостью | Рацион актуален март — май. Чем раньше начнёте — тем больше весны с лёгкостью | Рацион актуален март — май. Чем раньше начнёте — тем больше весны с лёгкостью | Рацион актуален март — май. Чем раньше начнёте — тем больше весны с лёгкостью | Рацион актуален март — май. Чем раньше начнёте — тем больше весны с лёгкостью | Рацион актуален март — май. Чем раньше начнёте — тем больше весны с лёгкостью | Рацион актуален март — май. Чем раньше начнёте — тем больше весны с лёгкостью | Рацион актуален март — май. Чем раньше начнёте — тем больше весны с лёгкостью | Рацион актуален март — май. Чем раньше начнёте — тем больше весны с лёгкостью | Рацион актуален март — май. Чем раньше начнёте — тем больше весны с лёгкостью | Рацион актуален март — май. Чем раньше начнёте — тем больше весны с лёгкостью | Рацион актуален март — май. Чем раньше начнёте — тем больше весны с лёгкостью | Рацион актуален март — май. Чем раньше начнёте — тем больше весны с лёгкостью | Рацион актуален март — май. Чем раньше начнёте — тем больше весны с лёгкостью | Рацион актуален март — май. Чем раньше начнёте — тем больше весны с лёгкостью
Узнаёте себя?
Тогда этот рацион — для вас!
Каждый день ломаете голову над тем, что приготовить?
Вес то уходит, то возвращается — никак не стабилизируется?
Постоянно ощущается усталость и тянет на сладкое?
После еды — тяжесть в желудке, вздутие живота, метериозмы?
Отеки словно преследуют вас?
готовое меню на весь сезон от нутрициолога Олеси Ревеко
готовое меню
на весь сезон от нутрициолога Олеси Ревеко
на весь сезон от нутрициолога Олеси Ревеко
Открываете — и просто готовите. Никакого планирования, никаких подсчётов, никаких запретов.
Открываете — и просто готовите. Никакого планирования, никаких подсчётов, никаких запретов.
✓ Чат с куратором и другими участницами на весь сезон
✓ Рекомендации по питанию в дни, когда едите что хотите
✓ Список замен продуктов — для большей свободы и разнообразия
✓ Списки продуктов по неделям — не придется ничего выбрасывать
✓ 30+ авторских рецептов из сезонных продуктов
✓ Меню на 4 недели — можно повторять по кругу весь сезон
Ваша жизнь через 28 дней
после рациона
ДО рациона
По утрам отёки
Чувство вины за «неправильное» блюдо
Усталость и тяга к сладкому после обеда
Вес то уходит, то возвращается
После еды — тяжесть, вздутие, метеоризм
Спокойно едите любимые блюда — это уже в системе
Лицо свежее и без отеков, тело лёгкое
Лёгкость и комфорт после каждого приёма пищи
Энергия ровная весь день, сладкого не хочется
−2–3 кг в первый месяц, затем вес стабилизируется
Открываете меню — и просто готовите
Каждый день думаете, что приготовить
Система, по которой Олеся живёт уже 10 лет
Ест десерты, пасту, пиццу — и круглогодично остаётся в своём весе. Никакой магии. Просто система из трёх принципов:
Принципы питания без ограничений
Вес удерживается за счёт системы, а не силы воли
Сочетаемость продуктов
Пища хорошо усваивается — нет тяжести, вздутия, сонливости и дискомфорта после еды
Баланс нутриентов
Организм получает всё необходимое — работает как положено. Достаточно энергии, хорошее настроение, и не тянет на лишнее
Именно на этих принципах построен каждый день рациона
Посмотрите как выглядит обычный день
Обед
готовится на 2 раза, 10 минут
Сытный салат с тунцом, кукурузой и огурцами
Ужин
Пицца, роллы, паста, стейки — что хотите. Остальные приемы пищи в рационе выстроены так, чтобы это не повлияло на здоровье и фигуру
Завтрак
готовится с вечера, 5 минут
Кабачковые вафли/оладья с зеленым соусом
Обед
готовится 15 минут, на 2 приёма — ужин завтра уже готов
Белая рыба с цветной капустой и соусом
Ужин
готовится 5 минут
Цветная капуста с соусом кешью
Завтрак
готовится с вечера, 5 минут
Ленивая овсянка с миндалем
Весенний рацион — готовое меню на весь сезон от нутрициолога Олеси Ревеко
Рацион подстраивается под вашу жизнь — не наоборот
Смузи 2−3 раза в неделю — или разгрузочная неделя раз в месяц. Оба варианта работают. Выбираете вы.
Выберите способ разгрузки
Адаптируйте рацион под свой график и жизнь
Меняйте дни местами и приемы пищи в рамках дня
Один рацион, разные порции — вся семья по одному меню. Готовите один раз.
Подходит для всей семьи
2–3 раза в неделю — ешьте что хотите: роллы, пицца, стейк, еда в ресторане
Окна под ваши хотелки
В день на готовку — не более 30 минут
Ингредиенты одной недели перекликаются — ничего не остаётся и не портится
Покупаете продукты по списку, открываете меню — и просто готовите
Доступные и простые продукты из ближайшего магазина
Многие блюда готовятся на 2–3 приёма
Большинство блюд готовятся за 10–15 минут
Рацион специально составлен так, чтобы готовка не превращалась в работу:
Весенний рацион 2026 — обновлён полностью
Если покупали раньше — в этот раз всё новое. Если впервые — получаете лучшую версию за всё время
Чат с куратором на весь сезон
Результаты, вопросы, поддержка и разбор чит-милов — всё в одном месте
Рекомендации по хранению
Как хранить то, что нельзя купить меньшим объёмом
Списки продуктов по неделям
Берёте список в магазин — покупаете ровно то, что нужно
95% новых рецептов
Практически всё меню — новые блюда и сочетания. Никакого ощущения «я это уже ела»
ЧТО ГОВОРЯТ УЧАСТНИЦЫ
Они уже прошли рацион. Вот что изменилось:
67%
покупают повторно каждый сезон
95%
рекомендуют подругам
Одна консультация с нутрициологом стоит 3 000−5 000 ₽. Здесь — продуманная система питания на весь сезон.
ТАРИФЫ
Не знаете какой выбрать?
ПРЕМИАЛЬНЫЙ
БАЗОВЫЙ
✓ Рацион сохраняется навсегда
✓ Чат с куратором и единомышленниками на весь сезон
✓ Выбор способа разгрузки
✓ Адаптация под всю семью
✓ Рекомендации при занятиях спортом
✓ Рекомендации по хранению продуктов — NEW!
✓ Списки продуктов — NEW!
✓ 30+ рецептов из сезонных продуктов
✓ Для тех, кто исключает целые категории: мясо, рыбу, глютен
✓ Меню составляется вручную под вас
✓ Рацион сохраняется навсегда
✓ Учет пищевых непереносимостей, аллергий, предпочтений
Возьмите базовый — список замен покрывает большинство ситуаций
✓ Всё из базового тарифа
✓ Меню на 28 дней БЕЗ УЧЕТА пищевых непереносимостей
(можно повторять весь сезон)
(можно повторять весь сезон)
Олеся Ревеко — нутрициолог, научный сотрудник
35 000+ клиентов · 67% покупают рацион каждый сезон снова
17+ лет практики · автор запатентованного метода
Прошла через панкреатит, гастрит и качели веса — и создала систему, которая работает в реальной жизни. Без расчётов, ограничений и запретов. С тех пор живёт по ней более 10 лет — ест десерты, пасту, пиццу и остаётся в форме.
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Да. Рацион — самостоятельный продукт. Подходит всем, кто хочет поддерживать вес и питаться вкусно и разнообразно.
Меню на 28 дней, повторяется по кругу весь сезон — используете столько, сколько нужно. А для разнообразия используете список замен продуктов.
Да. Дни в рамках недели можно менять как удобно. Обед с ужином также можно менять местами.
Если вы исключаете целые категории продуктов — выберите Премиальный тариф. Меню составлю вручную под вас, учту все ваши непереносимости и предпочтения. Если точечно не едите что-то одно — достаточно базового тарифа и списка замен.
В день — не более 30 минут. Многие блюда готовятся сразу на 2–3 приёма.
Да. В рационе есть отдельный раздел с рекомендациями по питанию при физических нагрузках.
Да. Один рацион, разные порции — вся семья питается по одному меню. Для мужей и детей — дополнения по объёму.
2–3 раза в неделю в меню заложены приёмы пищи, где вы едите что хотите — пицца, роллы, десерт, ресторан. Остальные приёмы дня выстроены так, чтобы это никак не повлияло на результат.
Общий чат всех участниц сезона и куратора: результаты, вопросы, поддержка, разбор чит-милов. Участие добровольное.
Весь весенний сезон — март, апрель, май. Рацион составлен из весенних сезонных продуктов. Летом будет летняя версия.
Да, за первый месяц может уйти 2-3 кг (отечность). Но в целом, рацион рассчитан не на снижение веса, а на его поддержание.
60 дней на платформе. После скачивания файл — навсегда ваш.
Куратор поможет в течение нескольких часов. В письме после оплаты есть пошаговая инструкция со скриншотами.
Рацион актуален март — май. Чем раньше начнёте — тем больше весны с лёгкостью | Рацион актуален март — май. Чем раньше начнёте — тем больше весны с лёгкостью | Рацион актуален март — май. Чем раньше начнёте — тем больше весны с лёгкостью | Рацион актуален март — май. Чем раньше начнёте — тем больше весны с лёгкостью | Рацион актуален март — май. Чем раньше начнёте — тем больше весны с лёгкостью | Рацион актуален март — май. Чем раньше начнёте — тем больше весны с лёгкостью | Рацион актуален март — май. Чем раньше начнёте — тем больше весны с лёгкостью | Рацион актуален март — май. Чем раньше начнёте — тем больше весны с лёгкостью | Рацион актуален март — май. Чем раньше начнёте — тем больше весны с лёгкостью | Рацион актуален март — май. Чем раньше начнёте — тем больше весны с лёгкостью | Рацион актуален март — май. Чем раньше начнёте — тем больше весны с лёгкостью | Рацион актуален март — май. Чем раньше начнёте — тем больше весны с лёгкостью | Рацион актуален март — май. Чем раньше начнёте — тем больше весны с лёгкостью | Рацион актуален март — май. Чем раньше начнёте — тем больше весны с лёгкостью | Рацион актуален март — май. Чем раньше начнёте — тем больше весны с лёгкостью
Весна — это всего 3 месяца
Рацион составлен под весенние продукты и актуален именно сейчас. Кто начнёт сейчас — встретит лето с легкостью, комфортом в ЖКТ и стабильным весом.
Не ищите «подходящего момента». Весна началась.
Вы дочитали до конца — значит, понимаете, что это вам нужно.
Html code will be here
ИП Ревеко Олеся Леонидовна
ИНН: 253909421263
ОГРНИП: 320253600057106
ИНН: 253909421263
ОГРНИП: 320253600057106